Elektrolyty, iontové nápoje a pitný režim v létě: Jak zůstat svěží i ve vedrech
Letní tréninky a závody mohou být pro tělo pořádně náročné, ne kvůli kilometrům, ale kvůli horku. V horku nestačí jen „pít vodu“. Pokud chceš podat výkon, předejít křečím či kolapsu a zároveň se cítit dobře, musíš tělu dodávat i to, co se s potom ztrácí - elektrolyty. V tomto článku se podíváme na to, proč jsou tak důležité, jak je doplňovat během sportu, kdy raději zvolit ionťák namísto vody a jak si namíchat domácí elektrolytový nápoj bez chemie. Teplo přináší potěšení i...
