Blog

Cviky na zadek

Na blogu nájdete články o cyklistike, posilňovaní, behu a ďalších športoch. Okrem toho, si tam prečítate aj zdravotné rady pre športovcov. V článok si prečétate aj o zdravej strave športovca a môžete si pripraviť jeden zo zdravých receptov.

Všechny kategorie Sport

Efektivní cviky na zadek vs. věci, které tvé výsledky spíš sabotují

Pevný, větší, kulatější či silnější zadek je snem mnoha, kteří ve fitku nebo doma na karimatce týdně makají, aby se co nejvíce přiblížili ke své vytoužené kondici. Hraje také důležitou roli při každodenních činnostech a aktivitách, kde si zapojování hýždí často ani neuvědomujeme.Pozadí tvoří tři hýžďové svaly – velký hýžďový sval (gluteus maximus), střední hýžďový sval (gluteus medius) a malý hýžďový sval (gluteus minimus). Největším z nich a zároveň největším svalem v lid...

Všechny kategorie Fitness

Jak sestavit tréninkový plán na cvičení třikrát týdně

Existuje množství tréninkových plánů zaměřených na trénink celého těla nebo na každou partii zvlášť formou split tréninku. Pokud však nemáš čas chodit do posilovny pětkrát týdně, nejlepší volbou je rozdělit si cvičení na trénink 3× týdně. Tento třídenní systém si oblíbili sportovci po celém světě, protože umožňuje nastavit si efektivní tréninkový plán do posilovny přesně podle vlastních cílů. Sladit cvičení s prací, rodinou a volným časem může být náročné. Právě...

Cviky Cviky na zadek

Jak správně dělat dřepy a vyhnout se častým chybám

Dřepy patří mezi nejznámější základní cviky. Jednoduché, na doma, i pro úplné začátečníky, zároveň účinné a dokola opěvované mnohými fitness trenéry. Pravdou ale je, že většina lidí nedokáže udělat ani jeden dřep zcela bezchybně. Což je velká škoda, protože správně odvedeny dřepy mohou být tou nejsnazší cestou k perfektně vyformování zadku a nohám. Připraven zlepšit svou techniku dřepů? Pojďme na to!Dřep je funkční pohyb. Možná si ani neuvědomujete, že jich za den uděláte d...

Produkty

Kategórie

Značky

Cviky na zadek

Efektivní cviky na zadek vs. věci, které tvé výsledky spíš sabotují

Jak sestavit tréninkový plán na cvičení třikrát týdně

Jak správně dělat dřepy a vyhnout se častým chybám