Blog Kategorie: Fitness

Kategorie: Fitness

Všechny kategorie Sport

Efektivní cviky na zadek vs. věci, které tvé výsledky spíš sabotují

Pevný, větší, kulatější či silnější zadek je snem mnoha, kteří ve fitku nebo doma na karimatce týdně makají, aby se co nejvíce přiblížili ke své vytoužené kondici. Hraje také důležitou roli při každodenních činnostech a aktivitách, kde si zapojování hýždí často ani neuvědomujeme.Pozadí tvoří tři hýžďové svaly – velký hýžďový sval (gluteus maximus), střední hýžďový sval (gluteus medius) a malý hýžďový sval (gluteus minimus). Největším z nich a zároveň největším svalem v lid...

Všechny kategorie Fitness

Cviky s fit míčem: Je to jen zábava či opravdu efektivní fitness pomůcka?

Každý z nás se s ní už někdy setkal. Ve školní tělocvičně, ve svém dětském pokoji za pracovním stolem, ve fitku či u kámoše, kterému si ji vždy záviděl. Gymnastický míč – stará známá fitness pomůcka, která je častokrát zaznávána. Po koupi většinou končí někde v rohu sklepa nebo se využívá jen jako zdravější alternativa sezení za počítačem.Největší radost z ní mají vždy děti, ale i ta je poměrně krátkodobá a dá se porovnat s jejím aktivním využitím v rámci fitness rutiny. Abyc...

Všechny kategorie Fitness

Výhody cvičení s foam rollerem: Proč bys ho měl při cvičení používat i ty

Moderní cvičení se často pojí s používáním cvičebních pomůcek. Díky tomuto trendu se zvýšila i návštěvnost posiloven, které nabízejí sportovcům širokou škálu různých pomůcek ke cvičení. Ty nejmenší si můžeš zakoupit i ty a využívat je tak při cvičení doma.Mezi důležité pomůcky ke cvičení patří i foam roller, který by určitě neměl chybět ve tvé výbavě a fitness rutině. Cvičení s foam rollerem má nespočet výhod a jeho absence může vést ke zranění. Pojďme se společně podí...

Všechny kategorie Sport

Jaké jsou výhody spinningu a proč bys s ním měl začít?

Spinning je skvělý způsob, jak si užít šlapání do pedálů i za nepříznivých podmínek. V poslední době je stále populárnější a kromě dlouholetých cyklistů se jí věnují i úplní začátečníci. V tomto článku se podíváme, jaké výhody ti spinning nabízí a proč bys s ním měl začít. Co je to spinning? Spinning je cvičení na stacionárním kole se zátěžovým setrvačníkem. Ten slouží k nastavení zátěže a síly, kterou šlapeš. Tato aktivita se obvykle provádí prostřednictv...

Všechny kategorie Fitness

Kompletní průvodce, který vám pomůže začít cvičit v posilovně

Zima se začíná projevovat v plné síle a zároveň přináší skvělou příležitost začít cvičit a více pečovat o své tělo. Pokud jste nikdy nebyli v posilovně, nezoufejte. V tomto článku vám poradíme, jak začít cvičit v posilovně, na co si dát jako začátečník při cvičení pozor a mnoho dalších užitečných rad, které vám v začátcích velmi pomohou. Co si zabalit do fitcentra Pokud jde o vybavení do posilovny, budete pro začátek potřebovat

Všechny kategorie Sport

Je užívání kreatinu pro sportovce nebezpečné?

Kreatin, známý zejména ve světě sportu, je doplněk stravy, který se používá především ke zvýšení síly a podpoře výkonu. Zjednodušeně řečeno, tato kyselina pomáhá zásobovat buňky energií v celém těle. V tomto článku se podíváme na to, zda je užívání kreatinu bezpečné, a dozvíme se, jak působí na naše tělo. Zkušenější sportovci již pravděpodobně vědí, co tento doplněk stravy...

Všechny kategorie Sport

Jak zvýšit výkonnost pomocí doplňků stravy?

Mnoho rekreačních sportovců by rádo vědělo, jak jim mohou doplňky stravy pomoci zlepšit sportovní výkon. Při hledání odpovědí však často zjistí, že konkrétní doporučení jsou určena spíše kulturistům nebo silovým sportovcům. Co tedy dělat, pokud neplánujete podávat výkony světové úrovně, ale chcete ze svého tréninku vytěžit maximum? I když nejste profesionál, můžete podávat výkony na vysoké úrovni. V tomto článku se podíváme na 5 nejlepších doplňků stravy, které vám pomohou...

Všechny kategorie Běh

Výhody pravidelného pohybu, které tě překvapí

Cvičení je definováno jako jakýkoli pohyb, který nutí svaly pracovat a vyžaduje, aby tělo spalovalo kalorie. Posilovna, běh, jízda na kole, jóga, tanec nebo procházka v přírodě. Ať už je to jakýkoli druh pohybu, každý z nich má pozitivní účinky na tvé tělo po fyzické i psychické stránce. Důležité však je, aby tě daný druh pohybu také bavil. Právě tehdy se jeho výhody násobí. Na začátku bývá odhodlání silné, ale později ti může chybět motivace. Občas se to stává každému, proto si pojďme ...

Všechny kategorie Sport

Proč je železo nezbytné pro sportovce a co dělat, když v těle chybí

Lidské tělo potřebuje ke správnému fungování určitou hladinu minerálů a vitamínů. Při jejich nedostatku nám tělo dává různé signály. Příčinou

Všechny kategorie Fitness

Jak sestavit tréninkový plán na cvičení třikrát týdně

Existuje spousta tréninkových plánů zaměřených celé tělo nebo na každou partii těla zvlášť. Pokud ovšem nemáte čas chodit do posilovny pětkrát týdně, nejlepší volbou je rozdělit si cvičení na tři dny v týdnu. Takový třídenní trénink mají rádi sportovci po celém světě. Díky němu si umíte vytvořit svůj vlastní tréninkový plán přesně podle vašich potřeb. V článku se dočtete: Pro koho je vhodný tréninko...

Všechny kategorie Fitness

Domácí kardio pro spálení kalorií a formování postavy (video)

Rychlý domácí kardio trénink přináší mnoho výhod, díky kterým se vyplatí jej vyzkoušet. Je vysoce efektivní, nabízí pohodlí domova a dokonce ušetříte peníze. Dobré kardio cvičení totiž nevyžaduje moc prostoru ani drahé vybavení. Co se v článku dočtete: Jak pravidelné kardio cvičení ovlivní vaše tělo? Cviky, ze k...

Všechny kategorie Cyklistika

Jak využít kyslík při cvičení na maximum a jaké typy tréninků jsou ideální pro zvýšení VO2 max

Spotřeba kyslíku při maximálním zatížení neboli VO2 max je důležitá složka při aerobních cvičeních. Ta je ze značné části dána geneticky, přesto ji však můžeme tréninkem podstatně zvýšit. Existuje velké množství variant tréninků, pomocí kterých je toho možné dosáhnout. Co se v článku dočtete: Proč je VO2 max důležitý? Typy maximálních měření VO2

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

-33 % 1857 Kč 2772 Kč

Produkty

Kategorie

Značky

Kategorie: Fitness

Efektivní cviky na zadek vs. věci, které tvé výsledky spíš sabotují

Cviky s fit míčem: Je to jen zábava či opravdu efektivní fitness pomůcka?

Výhody cvičení s foam rollerem: Proč bys ho měl při cvičení používat i ty

Jaké jsou výhody spinningu a proč bys s ním měl začít?

Kompletní průvodce, který vám pomůže začít cvičit v posilovně

Je užívání kreatinu pro sportovce nebezpečné?

Jak zvýšit výkonnost pomocí doplňků stravy?

Výhody pravidelného pohybu, které tě překvapí

Proč je železo nezbytné pro sportovce a co dělat, když v těle chybí

Jak sestavit tréninkový plán na cvičení třikrát týdně

Domácí kardio pro spálení kalorií a formování postavy (video)

Jak využít kyslík při cvičení na maximum a jaké typy tréninků jsou ideální pro zvýšení VO2 max

Odporúčané produkty

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

Letní dámské cyklistické kalhoty Alé Cycling Classico RL černé

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling PR-E GAMES růžový/modrý

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E magic Colour pánské žluté

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E Magic Colour pánské modré

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus fialový