Blog Kategorie: Trénink

Kategorie: Trénink

Kategórie:

Pro začátečníky Na hubnutí Kardio trénink Posilování Co si obléci Pravidelné tréninky

Všechny kategorie Sport

Jak vybrať světlo na kolo

Začínáš s cyklistikou, koupil sis nové cyklistické oblečení i přilbu, ale neumíš si správně vybrat světlo na kolo? Parametry osvětlení na kolo mají tolik specifických pojmů, že není divu, když se v tom člověk ztratí. Důležité pojmy a doporučení jak správně vybrat světlo na kolo ti přiblížíme v našem článku.Funkce světla na koloSvětla na kolo různé kvality nabízejí také různé funkce. Nejčastější funkcí světel na kolo je nastavitelná intenzita svitu sv...

Všechny kategorie Sport

Jak začít s cyklistikou a nastavit si trénink pro začátečníka

Jízda na kole je skvělá volnočasová aktivita, která vám pomůže ventilovat stres, získat kondici a trénovat pevnou vůli. Nikdo se však mistrem světa nenarodí a začátky bývají náročné. Pokud to s cyklistikou myslíte vážně, je třeba se od něčeho odrazit. Jaký je tedy ten nejlepší způsob, jak začít s cyklistikou a trénovat efektivně jako začátečník? V článku se dočtete: Výběr vhodného kola

Všechny kategorie Cyklistika

Tipy, jak zvládnout zimní cyklistický trénink

Zima může představovat pro řadu cyklistů velkého strašáka. Někteří rezignují, ale jiní si zadají cíl a jdou za ním. V tomto článku ti poradíme, jak zvládnout cyklistický trénink v zimě a na co by ses měl soustředit. Zimní období je náročné téměř pro každého sportovce. Méně denního světla, nepříznivé počasí a podmínky, které ničí kolo mohou ztížit dosažení tréninkových cílů. Navzdory všem komplikacím lze toto chladné období přežít – díky promyšlenému a časově efektivnímu...

Všechny kategorie Trénink

Jaké typy dřepů známe a jak je procvičovat správně

Chtěl bys svůj trénink posunout na novou úroveň, ale máš pocit, že klasický dřep ti už nestačí? V našem článku ti představíme několik druhů dřepu, díky kterým překonáš stereotyp v tréninku a zlepšíš svůj výkon. Dřep je jedním z nejlepších komplexních cviků pro rozvoj síly v dolní části těla. To ovšem neznamená, že jím posílíš jen nohy. Jedná se o vícekloubní cvik, při kterém procvičíš vícero svalových skupin současně. Různé polohy nohou a hloubky dřepu totiž mohou a...

Všechny kategorie Trénink

Vysoce intenzivní trénink HIIT: Všechno, co o něm potřebuješ vědět

Stále více lidí provádí vysoce intenzivní trénink, přičemž nejde o žádnou náhodu. Tento typ cvičení totiž nabízí velké množství zdravotních benefitů. Jak s ním ale začít? Vše potřebné se dozvíš níže. Pokud tě zajímá, co je to HIIT trénink, odpověď je docela jednoduchá. Jedná se o typ intervalového cvičení, které zahrnuje několik kol. V nich se střídají rychlé pohyby s vysokou intenzitou, díky čemuž se zvýší srdeční frekvence alespoň na 80% maxima. Po nich nás...

Trénink Posilování

Co je to silový trénink a jak ti může pomoci?

Silový trénink je jedním z nejlepších nástrojů ke zlepšení celkového zdraví. Vzhledem k rostoucímu počtu důkazů o jeho přínosech se stalo nezbytnou součástí většiny cvičebních programů. V tomto článku ti přiblížíme výhody silového tréninku a poradíme ti, jak ho provádět. Když se řekne silový trénink, většina z nás si představí obrovské muže ve fitness centrech, kteří zvedají nepředstavitelné váhy. Pravdou však je, že bez ohledu na to, zda sportuješ, je silový trénink vh...

Všechny kategorie Cyklistika

Indoor cyklistika tě v zimních měsících dostane do kondice

Láká tě indoor cyklistika, ale nedokážeš se do ní dostat? Možná potřebuješ motivaci v podobě výhod, které ti toto cvičení nabízí. V našem článku se dozvíš, jaké výhody má indoor cyklistika a proč je tak účinná. Indoorová cyklistika je forma kardiovaskulárního cvičení, která napodobuje jízdu na kole. Pro tento typ cvičení lze použít stacionární kolo nebo cyklotrenažér, přičemž oba poskytují trochu jiný pocit z jízdy. Zatímco na trenažéru můžeš používat skutečné ...

Trénink Jiné

Co je funkční trénink a proč ho každý potřebuje?

Posilování těla se v posledních letech těší velké oblibě. Využívá však člověk všechna cvičení v každodenním životě? A právě zde přichází na řadu funkční trénink. Jak už název napovídá, cílem tohoto typu tréninku je zlepšit funkčnost těla. Díky různým cvičením budeš moci snadněji vykonávat činnosti v každodenním životě. Podívejme se, jak ti funkční trénink může pomoci a proč bys ho měl provádět. Účelem funkčního tréninku je zlepšit funkčnost našeho těla při každodenních činno...

Trénink Pro začátečníky

Výhody otužování a jeho vliv na sportovní výkony

Lidé se dobrovolně vystavují chladu od nepaměti, ale teprve v poslední době se otužování stalo velmi populární. Rychlá změna teploty přináší našemu tělu řadu zdraví prospěšných účinků a stačí pouze 30 sekund studené sprchy denně. Jak začít s otužováním, jaké výhody získáš jako sportovec? Pro koho je otužování vhodné a kdo by se mu měl vyhnout? Vše si můžeš přečíst v našem článku. Jaké jsou výhody otužování? Za otužování se považuje pravidelné vystavování chladu

Všechny kategorie Sport

Skákání přes švihadlo zlepší tvoji kondici a zdraví: Toto jsou jeho největší výhody

Skákání přes švihadlo má bezpochyby mnoho zdravotních výhod. Spaluje velké množství kalorií, posiluje hustotu kostí, má příznivé účinky na koordinaci a může snížit riziko zranění nebo srdečních onemocnění. Je to jedno z nejlevnějších a nejúčinnějších cvičení, které je možné provádět. V dnešním článku ti proto představíme jeho největší výhody a dozvíš se, jak můžeš začít. Skákání přes švihadlo je jedním z nejvíce podceňovaných druhů cvičení - a možná je dokonce účinnější než ...

Všechny kategorie Sport

Jaké jsou výhody spinningu a proč bys s ním měl začít?

Spinning je skvělý způsob, jak si užít šlapání do pedálů i za nepříznivých podmínek. V poslední době je stále populárnější a kromě dlouholetých cyklistů se jí věnují i úplní začátečníci. V tomto článku se podíváme, jaké výhody ti spinning nabízí a proč bys s ním měl začít. Co je to spinning? Spinning je cvičení na stacionárním kole se zátěžovým setrvačníkem. Ten slouží k nastavení zátěže a síly, kterou šlapeš. Tato aktivita se obvykle provádí prostřednictv...

Všechny kategorie Fitness

Kompletní průvodce, který vám pomůže začít cvičit v posilovně

Zima se začíná projevovat v plné síle a zároveň přináší skvělou příležitost začít cvičit a více pečovat o své tělo. Pokud jste nikdy nebyli v posilovně, nezoufejte. V tomto článku vám poradíme, jak začít cvičit v posilovně, na co si dát jako začátečník při cvičení pozor a mnoho dalších užitečných rad, které vám v začátcích velmi pomohou. Co si zabalit do fitcentra Pokud jde o vybavení do posilovny, budete pro začátek potřebovat

Outdoorová fleecová bunda dámská Karpos Rocchetta malinová

2915 KČ

Produkty

Kategorie

Značky

Kategorie: Trénink

Kategórie:

Jak vybrať světlo na kolo

Jak začít s cyklistikou a nastavit si trénink pro začátečníka

Tipy, jak zvládnout zimní cyklistický trénink

Jaké typy dřepů známe a jak je procvičovat správně

Vysoce intenzivní trénink HIIT: Všechno, co o něm potřebuješ vědět

Co je to silový trénink a jak ti může pomoci?

Indoor cyklistika tě v zimních měsících dostane do kondice

Co je funkční trénink a proč ho každý potřebuje?

Výhody otužování a jeho vliv na sportovní výkony

Skákání přes švihadlo zlepší tvoji kondici a zdraví: Toto jsou jeho největší výhody

Jaké jsou výhody spinningu a proč bys s ním měl začít?

Kompletní průvodce, který vám pomůže začít cvičit v posilovně

Odporúčané produkty

Outdoorová fleecová bunda dámská Karpos Rocchetta malinová

Outdoorová bunda pánská Karpos Lastei Active Plus modrá/šedá

Outdoorová bunda dámská Karpos Lastei Active Plus růžová/šedá

Outdoorová flíska pánská Karpos Odle midnight/modrá

Outdoorová flíska pánská Karpos Odle šedá

Zimní outdoorová bunda dámská Karpos Marmarole Tech tmavě šedá/černá

Skialpová bunda pánská Karpos Alagna Plus Evo limetková

Letní outdoorová bunda pánská Karpos Lot Evo černá

Outdoorová flíska pánská Karpos Odle zelená

Outdoorová flíska pánska Karpos Vertice fialová

Outdoorová flíska pánská Karpos Odle šedá/midnight

Outdoorová bunda dámská Karpos Lastei Active Plus modrá

Skialpová dámská bunda Karpos Alagna Plus Evo frosty/tmavě zelená

Outdoorová bunda dámská Karpos Lastei Active Plus inkoust/červená