Blog Kategorie: Kardio trénink

Kategorie: Kardio trénink

Všechny kategorie Trénink

Vysoce intenzivní trénink HIIT: Všechno, co o něm potřebuješ vědět

Stále více lidí provádí vysoce intenzivní trénink, přičemž nejde o žádnou náhodu. Tento typ cvičení totiž nabízí velké množství zdravotních benefitů. Jak s ním ale začít? Vše potřebné se dozvíš níže. Pokud tě zajímá, co je to HIIT trénink, odpověď je docela jednoduchá. Jedná se o typ intervalového cvičení, které zahrnuje několik kol. V nich se střídají rychlé pohyby s vysokou intenzitou, díky čemuž se zvýší srdeční frekvence alespoň na 80% maxima. Po nich nás...

Všechny kategorie Sport

Skákání přes švihadlo zlepší tvoji kondici a zdraví: Toto jsou jeho největší výhody

Skákání přes švihadlo má bezpochyby mnoho zdravotních výhod. Spaluje velké množství kalorií, posiluje hustotu kostí, má příznivé účinky na koordinaci a může snížit riziko zranění nebo srdečních onemocnění. Je to jedno z nejlevnějších a nejúčinnějších cvičení, které je možné provádět. V dnešním článku ti proto představíme jeho největší výhody a dozvíš se, jak můžeš začít. Skákání přes švihadlo je jedním z nejvíce podceňovaných druhů cvičení - a možná je dokonce účinnější než ...

Všechny kategorie Sport

Jaké jsou výhody spinningu a proč bys s ním měl začít?

Spinning je skvělý způsob, jak si užít šlapání do pedálů i za nepříznivých podmínek. V poslední době je stále populárnější a kromě dlouholetých cyklistů se jí věnují i úplní začátečníci. V tomto článku se podíváme, jaké výhody ti spinning nabízí a proč bys s ním měl začít. Co je to spinning? Spinning je cvičení na stacionárním kole se zátěžovým setrvačníkem. Ten slouží k nastavení zátěže a síly, kterou šlapeš. Tato aktivita se obvykle provádí prostřednictv...

Všechny kategorie Běh

Výhody pravidelného pohybu, které tě překvapí

Cvičení je definováno jako jakýkoli pohyb, který nutí svaly pracovat a vyžaduje, aby tělo spalovalo kalorie. Posilovna, běh, jízda na kole, jóga, tanec nebo procházka v přírodě. Ať už je to jakýkoli druh pohybu, každý z nich má pozitivní účinky na tvé tělo po fyzické i psychické stránce. Důležité však je, aby tě daný druh pohybu také bavil. Právě tehdy se jeho výhody násobí. Na začátku bývá odhodlání silné, ale později ti může chybět motivace. Občas se to stává každému, proto si pojďme ...

Všechny kategorie Fitness

Domácí kardio pro spálení kalorií a formování postavy (video)

Rychlý domácí kardio trénink přináší mnoho výhod, díky kterým se vyplatí jej vyzkoušet. Je vysoce efektivní, nabízí pohodlí domova a dokonce ušetříte peníze. Dobré kardio cvičení totiž nevyžaduje moc prostoru ani drahé vybavení. Co se v článku dočtete: Jak pravidelné kardio cvičení ovlivní vaše tělo? Cviky, ze k...

Všechny kategorie Běh

Jak začít pravidelně běhat a co při běhu dodržovat

Pokud jsi dosud utíkal jen před deštěm nebo na autobus, pravidelný běh pro tebe může být výzvou. Nenech se však odradit. Poradíme ti, jak s během začít, jak neztratit motivaci a dodržet tréninkový plán i to, jak dosáhnout viditelných výsledků.V článku se dočtete: Jak začít s během Běžecký tréninkový plán pro začátečníky

Všechny kategorie Trénink

Tréninkové zóny nebo musí trénink opravdu bolet?

Máta vás mýtus, že trénink musí bolet? Zkusme definovat, kdy by opravdu měl bolet a kdy už to není zdravé. Nebudu popisovat konkrétní tréninky, ale spíše se zaměřím na metabolické zatížení v jednotlivých tréninkových pásmech. Vysvětlím i jejich roli při zlepšování výkonnosti. Model tréninkových zón se mi při několikaletém tréninku v cyklistice velmi osvědčil. Dá se však použít iv jiných sportech.Tepová pásma v tréninkuZačnu větou, kterou začínající, ale zárove...

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

-33 % 1857 Kč 2772 Kč

Produkty

Kategorie

Značky

Kategorie: Kardio trénink

Vysoce intenzivní trénink HIIT: Všechno, co o něm potřebuješ vědět

Skákání přes švihadlo zlepší tvoji kondici a zdraví: Toto jsou jeho největší výhody

Jaké jsou výhody spinningu a proč bys s ním měl začít?

Výhody pravidelného pohybu, které tě překvapí

Domácí kardio pro spálení kalorií a formování postavy (video)

Jak začít pravidelně běhat a co při běhu dodržovat

Tréninkové zóny nebo musí trénink opravdu bolet?

Odporúčané produkty

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

Letní dámské cyklistické kalhoty Alé Cycling Classico RL černé

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling PR-E GAMES růžový/modrý

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E magic Colour pánské žluté

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E Magic Colour pánské modré

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus fialový