Jak využít VO2 max při tréninku a jaké typy tréninků jsou ideální pro jeho zvýšení
VO2 max je pojem, který je často zmiňován v souvislosti s kondicí, sportovním výkonem a zdravím. V praxi jde o číslo, které má co říci nejen elitním atletům, ale také rekreačním sportovcům, kteří chtějí lépe rozumět svému tělu. Co přesně VO2 max znamená, proč je důležitý a jak jej lze zlepšit? Pojďme se na to podívat blíže. Chcete-li zlepšit svou aerobní kondici, můžete zkusit maximalizovat svoji spotřebu kyslíku. Naměřená hodnota VO2 také dobře poslouží ke sledování pokro...
