Blog Kategorie: Tipy

Kategorie: Tipy

Trénink Pro začátečníky

Cviky na záda, které ti zlepší držení těla

Ať už sedíme, stojíme nebo chodíme – naše záda jsou v neustálém nasazení. Bohužel moderní životní styl často vede k nezdravým návykům a problémům s držením těla. Sedavá zaměstnání a dlouhodobé používání mobilních zařízení mohou přispět k bolestem zad a posturálním problémům.Naštěstí existuje řešení, a tím je pravidelné cvičení a posilování páteře. V tomto článku si řekneme, čemu se máš vyvarovat a co bys naopak měl zahrnout do své denní rutiny, aby byla tvá záda zdravá a zpev...

Všechny kategorie Běh

Strečink před během i po něm určitě nevynechávej. Předejdeš, tak nepříjemným zraněním

Běh má příznivé účinky na tvé zdraví, jelikož při něm zapojuješ celé tělo a buduješ lepší kondici i silnější svalstvo. Ale v případě, že se před během i po něm pořádně nenatáhneš, můžeš si nadělat více škody než užitku. Proto strečink před během a strečink po běhu rozhodně nevynechej. Strečink je cvičení, při kterém natahuješ svaly na jejich plnou délku. Samozřejmě to nejde hned, ale postupným, pravidelným natahováním. Obecně rozlišujeme dv...

Jiné Tipy

Jak správně pečovat o funkční a technické sportovní oblečení

Funkční sportovní oblečení je součástí šatníku každého aktivního či rekreačního sportovce. Kvalitní kousky však nejsou nejlevnější, a proto chceš, aby ti vydržely bez poškození co nejdéle a stále plnily svoji funkčnost. Každý produkt je odlišný a vyžaduje zvláštní péči, ale přesto ti nabízíme pár obecných tipů, jak lépe pečovat o své funkční kousky.Každý sportovní a technický kousek oblečení je vyroben z materiálů, které vyžadují konkrétní péči. V ...

Všechny kategorie Fitness

Výhody cvičení s foam rollerem: Proč bys ho měl při cvičení používat i ty

Moderní cvičení se často pojí s používáním cvičebních pomůcek. Díky tomuto trendu se zvýšila i návštěvnost posiloven, které nabízejí sportovcům širokou škálu různých pomůcek ke cvičení. Ty nejmenší si můžeš zakoupit i ty a využívat je tak při cvičení doma.Mezi důležité pomůcky ke cvičení patří i foam roller, který by určitě neměl chybět ve tvé výbavě a fitness rutině. Cvičení s foam rollerem má nespočet výhod a jeho absence může vést ke zranění. Pojďme se společně podí...

Všechny kategorie Běh

Rady a tipy, jak se efektivně připravit na maratón

Registrace na maratón 2024 je již spuštěna a ty chceš být součástí! Maratón je událost, které se touží zúčastnit každý vášnivý běžec. Jak se tedy efektivně připravit a neztratit motivaci? Toto a mnohem více se dozvíš v našem článku.Maratón se doporučuje absolvovat, pokud jsi skutečně pokročilejší běžec, máš něco natrénovaného a nevěnuješ se samotnému běhu jen v poslední době. Tuto disciplínu nemůže podcenit při přípravě a tréninku ani běžec, který běhá pravidelně a dlo...

Výživa Strava

Top 6 potravin, které obsahují zdravé sacharidy

Zdravý životní styl, fit forma či zdravá strava jsou pojmy, které v dnešní době rezonují stále častěji. Vyvážený jídelníček není důležitý jen pro ty, kteří chtějí mít atletickou postavu, ale je to také skvělý způsob, jak předejít různým zdravotním komplikacím.Sacharidy by rozhodně měly patřit do tvého jídelníčku, jelikož tvé tělo je potřebuje. Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) by měly tvořit přibližně 45 až 60 % z tvého celkovéh...

Všechny kategorie Sport

Skialpinismus, skitouring či prostě šlapání na lyžích: Přečti si, co je skialp a jak s ním začít

I ty ses už setkal s tím, že jsi tvoji kamarádi či známí pochvalovali parádní víkendový výšlap na lyžích či tě dokonce lanářili vyzkoušet si takový druh sportu spolu s nimi? Pokud tě láká přidat se do řady skialpinistů a zažít zimní turistiku trochu jinak, prozradíme ti, co všechno tento sport obnáší.V tomto článku se dočteš, co se považuje za skialpinismus, jaké vybavení k němu potřebuješ, pokud bys ho chtěl vyzkoušet a dozvíš se i nějaké jeho benefity či ti...

Všechny kategorie Sport

Jak vybrať světlo na kolo

Začínáš s cyklistikou, koupil sis nové cyklistické oblečení i přilbu, ale neumíš si správně vybrat světlo na kolo? Parametry osvětlení na kolo mají tolik specifických pojmů, že není divu, když se v tom člověk ztratí. Důležité pojmy a doporučení jak správně vybrat světlo na kolo ti přiblížíme v našem článku.Funkce světla na koloSvětla na kolo různé kvality nabízejí také různé funkce. Nejčastější funkcí světel na kolo je nastavitelná intenzita svitu sv...

Všechny kategorie Jiné

Užij si jaro na horách. Poradíme ti, jak se obléknout na jarní turistiku

Jaro je období, kdy počasí táhne většinu lidí ven do hor. Turistika je skvělou formou pohybu, ale jen málokdo skutečně ví, jaká je ideální výbava pro jarní túru. Ať už jde o vhodnou obuv nebo oblečení, vše potřebné se dozvíš níže v našem článku. Jarní turistiku v horách si užiješ jedině tehdy, když budeš mít na sobě správnou výbavu. Nevhodně zvolené oblečení ti totiž dokáže znechutit jakýkoli pobyt v přírodě. Při výběru turistického oblečení buď trpělivý, nikam nespěchej a...

Všechny kategorie Běh

Jak začít s během? Díky našim tipům to zvládneš bez bolesti a s úsměvem na tváři

Běh je aktivita, která dělí lidi na dva tábory. Někdo ho nenávidí a někdo miluje. Ti, co ho milují, zjistili, jak běhat správně a s lehkostí. Pokud to chceš vědět i ty, v našem článku najdeš vše potřebné. Prozradíme ti, co je nejdůležitější součástí běžecké výbavy, jak zvládnout správnou techniku nebo proč bys měl kombinovat chůzi s během. Správná výbava je základ Ještě před tím, než začneš běhat, je třeba pořídit si kvalitní výbavu.

Všechny kategorie Triatlon

Jak se připravit na triatlon jako začátečník

Pokud tě už přestal bavit jeden sport, vyzkoušej rovnou tři najednou. Plavání, cyklistika a běh jsou disciplínami, které musíš zvládnout hned za sebou. Je to třikrát tak náročné jako klasický běžecký závod, avšak příjemný pocit v cíli je o to lepší a intenzivnější. Jak se však na triatlon připravit, pokud jsi úplný začátečník?Co se v článku dočteš:Jaké vybavení potřebuješ k závodění v triatlo...

Všechny kategorie Sport

Jak začít s cyklistikou a nastavit si trénink pro začátečníka

Jízda na kole je skvělá volnočasová aktivita, která vám pomůže ventilovat stres, získat kondici a trénovat pevnou vůli. Nikdo se však mistrem světa nenarodí a začátky bývají náročné. Pokud to s cyklistikou myslíte vážně, je třeba se od něčeho odrazit. Jaký je tedy ten nejlepší způsob, jak začít s cyklistikou a trénovat efektivně jako začátečník? V článku se dočtete: Výběr vhodného kola

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

-33 % 1857 Kč 2772 Kč

Produkty

Kategorie

Značky

Kategorie: Tipy

Cviky na záda, které ti zlepší držení těla

Strečink před během i po něm určitě nevynechávej. Předejdeš, tak nepříjemným zraněním

Jak správně pečovat o funkční a technické sportovní oblečení

Výhody cvičení s foam rollerem: Proč bys ho měl při cvičení používat i ty

Rady a tipy, jak se efektivně připravit na maratón

Top 6 potravin, které obsahují zdravé sacharidy

Skialpinismus, skitouring či prostě šlapání na lyžích: Přečti si, co je skialp a jak s ním začít

Jak vybrať světlo na kolo

Užij si jaro na horách. Poradíme ti, jak se obléknout na jarní turistiku

Jak začít s během? Díky našim tipům to zvládneš bez bolesti a s úsměvem na tváři

Jak se připravit na triatlon jako začátečník

Jak začít s cyklistikou a nastavit si trénink pro začátečníka

Odporúčané produkty

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

Letní dámské cyklistické kalhoty Alé Cycling Classico RL černé

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling PR-E GAMES růžový/modrý

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E magic Colour pánské žluté

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E Magic Colour pánské modré

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus fialový