Blog Kategorie: Strava

Kategorie: Strava

Výživa Strava

Top 6 potravin, které obsahují zdravé sacharidy

Zdravý životní styl, fit forma či zdravá strava jsou pojmy, které v dnešní době rezonují stále častěji. Vyvážený jídelníček není důležitý jen pro ty, kteří chtějí mít atletickou postavu, ale je to také skvělý způsob, jak předejít různým zdravotním komplikacím.Sacharidy by rozhodně měly patřit do tvého jídelníčku, jelikož tvé tělo je potřebuje. Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) by měly tvořit přibližně 45 až 60 % z tvého celkovéh...

Všechny kategorie Triatlon

Jak se připravit na triatlon jako začátečník

Pokud tě už přestal bavit jeden sport, vyzkoušej rovnou tři najednou. Plavání, cyklistika a běh jsou disciplínami, které musíš zvládnout hned za sebou. Je to třikrát tak náročné jako klasický běžecký závod, avšak příjemný pocit v cíli je o to lepší a intenzivnější. Jak se však na triatlon připravit, pokud jsi úplný začátečník?Co se v článku dočteš:Jaké vybavení potřebuješ k závodění v triatlo...

Všechny kategorie Výživa

Vliv chromu na tvé zdraví je větší, než sis myslel

Máš i ty neustálé chuť na sladké? Problém může být v nevyrovnaných hladinách chromu. Chrom je stopový prvek v lidském těle, který zvyšuje činnost inzulínu a pomáhá udržovat zdraví mozku. V tomto článku ti prozradíme, jaké má chrom benefity pro tvé zdraví, kde všude ho najdeš a poradíme ti, jak jej správně přijímat.Mnozí lidé a zejména sportovci užívají doplňky stravy v podobě vitamínů, laktobacilů či různých volně prodejných léků, aby si zvýšily svou imunitu a celkové zdraví....

Výživa Strava

Zapomeňte na diety a objevte kouzlo intuitivního stravování

Říká se, že je důležité naslouchat vlastnímu tělu a dát mu to, o co si žádá. Proto se mnoho diet nepovažuje za zdravé, protože člověku říkají, co nebo kdy má jíst. Jak ale naslouchání svému tělu vypadá v praxi? S tím by vám mohlo účinně pomoci intuitivní stravování, o kterém si povíme v dnešním článku. Poznejte rozdíl mezi fyzickým a emocionálním hladem Základní myšlenkou intuitivního stravování je najít zdravý vztah k jídlu a především ke svému tělu. Jde te...

Všechny kategorie Triatlon

Doplňky stravy, které vám mohou pomoci při triatlonu

Správná výživa by měla být základem života každého sportovce. Bez správné stravy se nebudete moci dlouhodobě zlepšovat a ani vaše rekonvalescence nebude ideální. Pokud však již máte svůj jídelníček pod kontrolou, zkuste se zaměřit na správné doplňky stravy. Kvalitní doplňky stravy mohou opět výrazně ovlivnit vaše celkové fungování a výkonnost. V tomto článku se dozvíte, které doplňky stravy vám pomohou při triatlonu, zjistíte jejich výhody a poznáte, které jsou pro vás nej...

Všechny kategorie Sport

Nejčastější příčiny bolesti kolen při jízdě na kole a tipy, jak se vyhnout zranění

Velké množství kilometrů na kole může snadno způsobit zranění nebo různé zdravotní komplikace. Bolest kolen je jedním z nejčastějších problémů. V tomto článku se dozvíte, jak se účinně chránit před tímto druhem zranění. Většina problémů s koleny začíná, když se zvýší vzdálenost nebo intenzita jízdy. To může způsobit napětí ve svalech a tkáních nohou. Co však může za vzniklou bolest? Nejčastější příčiny bolesti kolen Bolesti kolen jsou v cyklistice poměrně č...

Všechny kategorie Sport

Je užívání kreatinu pro sportovce nebezpečné?

Kreatin, známý zejména ve světě sportu, je doplněk stravy, který se používá především ke zvýšení síly a podpoře výkonu. Zjednodušeně řečeno, tato kyselina pomáhá zásobovat buňky energií v celém těle. V tomto článku se podíváme na to, zda je užívání kreatinu bezpečné, a dozvíme se, jak působí na naše tělo. Zkušenější sportovci již pravděpodobně vědí, co tento doplněk stravy...

Všechny kategorie Sport

Úloha doplňků stravy při sportovním výkonu

Doplňky stravy zaznamenaly v posledních letech obrovský nárůst zájmu. Jejich primární cílovou skupinou jsou sportovci, ale užívají je i lidé, kteří běžně nesportují. Jaká je tedy hlavní role doplňků stravy a jaký mají vliv na sportovní výkon? Každý z doplňků stravy ovlivňuje něco jiného, takže si můžeme vybrat z opravdu velkého množství. Jeden ovlivňuje růst svalů, zatímco druhý ...

Všechny kategorie Sport

Jak zvýšit výkonnost pomocí doplňků stravy?

Mnoho rekreačních sportovců by rádo vědělo, jak jim mohou doplňky stravy pomoci zlepšit sportovní výkon. Při hledání odpovědí však často zjistí, že konkrétní doporučení jsou určena spíše kulturistům nebo silovým sportovcům. Co tedy dělat, pokud neplánujete podávat výkony světové úrovně, ale chcete ze svého tréninku vytěžit maximum? I když nejste profesionál, můžete podávat výkony na vysoké úrovni. V tomto článku se podíváme na 5 nejlepších doplňků stravy, které vám pomohou...

Všechny kategorie Sport

Jak chránit oči před škodlivým UV zářením?

Jak chránit oči před škodlivým UV zářením V létě trávíme více času venku. Chodíme na procházky do přírody, jezdíme na kole nebo sportujeme na čerstvém vzduchu. V tomto období se klade zvláštní důraz na hydrataci a dodržování pitného režimu. Neměli bychom však zapomínat na ochranu očí a těla před nebezpečným ultrafialovým zářením. Sluneční paprsky vysílají UV záření, které kromě předčasného stárnutí kůže může způsobit také zánět rohovky, šedý zákal nebo vážné poškození očí....

Všechny kategorie Sport

Jak uběhnout svůj první půlmaraton?

Jak uběhnout svůj první půlmaraton? Otázka, kterou si klade mnoho rekreačních běžců. Půlmaraton je milník, který většina z nás uběhne po poctivém a dobře naplánovaném tréninku. Ačkoli se svou délkou nepodobá maratonu, po jeho absolvování se budete cítit úžasně, plní uspokojení a endorfinů. Jak ale tohoto cíle dosáhnout, aniž by vám trénink pohltil veškerý volný čas a aniž byste se příliš starali o samotný závod? Půlmaraton je disciplína, která je u mnoha běžců stále ...

Všechny kategorie Běh

Jak běh ovlivňuje růst svalů

Běh je tréninkem celého těla, primárně však využívá svaly jádra a spodní části těla. Je důležité, aby byly tyto klíčové svaly silné a zdravé, protože jsou zodpovědné za stabilitu, správnou formu a zarovnání páteře. To vše ti pomůže podat maximální běžecký výkon. Běh pomáhá kromě udržení formy a kondice zlepšit fyzické i psychické zdraví člověka, doplňuje endorfiny, podporuje efektivní hubnutí, pomáhá při snižování cholesterolu, udržuje zdraví srdce a dokáže ovlivnit také riziko vzniku c...

Cyklistické silniční tretry DMT KRSL bílé/šedé/černé

-28 % 6809 Kč 9590 Kč

Produkty

Kategorie

Značky

Kategorie: Strava

Top 6 potravin, které obsahují zdravé sacharidy

Jak se připravit na triatlon jako začátečník

Vliv chromu na tvé zdraví je větší, než sis myslel

Zapomeňte na diety a objevte kouzlo intuitivního stravování

Doplňky stravy, které vám mohou pomoci při triatlonu

Nejčastější příčiny bolesti kolen při jízdě na kole a tipy, jak se vyhnout zranění

Je užívání kreatinu pro sportovce nebezpečné?

Úloha doplňků stravy při sportovním výkonu

Jak zvýšit výkonnost pomocí doplňků stravy?

Jak chránit oči před škodlivým UV zářením?

Jak uběhnout svůj první půlmaraton?

Jak běh ovlivňuje růst svalů

Odporúčané produkty

Cyklistické silniční tretry DMT KRSL bílé/šedé/černé

Silniční tretry DMT KR0 červené/černé/šedé

Cyklistická Helma Kask Utopia Y WG11 White

Cyklistická Helma Kask Mojito3 WG11 Red

Sluneční brýle Oakley BXTR Matte Black / Prizm Black černé/bílé

Sluneční brýle Oakley Sutro Polished Black / Prizm Snow Torch Iridium černé