Kategorie: Strava

Běh je tréninkem celého těla, primárně však využívá svaly jádra a spodní části těla. Je důležité, aby byly tyto klíčové svaly silné a zdravé, protože jsou zodpovědné za stabilitu, správnou formu a zarovnání páteře. To...

Abys měl dostatek energie na celý den, je třeba začít ráno bez stresu, popřemýšlet nad tím, co tě dnes čeká, dát si šálek dobrého čaje či kávy a chutnou, vydatnou snídani. Vyzkoušel jsi již ztracené vejce známé také j...

Špaldová mouka je lépe stravitelná než obyčejná bílá mouka a obsahuje více bílkovin a vlákniny, takže se po její konzumaci nebudeš cítit tak přeplněný a nafouknutý. Příprava těchto špaldových palačinek je stejně jedno...

Tofu má kromě vysokého obsahu bílkovin a nízkého obsahu tuků také vysoký obsah vápníku a železa. Vyrábí se ze sójových bobů, vody a srážedla. Samotné tofu nemá téměř žádnou chuť a příchutě absorbuje z pepře, omáček ne...

Lidské tělo potřebuje ke správnému fungování určitou hladinu minerálů a vitamínů. Při jejich nedostatku nám tělo dává různé signály. Příčinou Lidské tělo potřebuje ke správnému fungování určitou hladinu minerálů a vit...

Pokud jsi dosud utíkal jen před deštěm nebo na autobus, pravidelný běh pro tebe může být výzvou. Nenech se však odradit. Poradíme ti, jak s během začít, jak neztratit motivaci a dodržet tréninkový plán i to, jak dosáh...

Pokud tě už přestal bavit jeden sport, vyzkoušej rovnou tři najednou. Plavání, cyklistika a běh jsou disciplínami, které musíš zvládnout hned za sebou. Je to třikrát tak náročné jako klasický běžecký závod, avšak příj...

Už déle se neumíš zlepšit a překonat své limity? Chceš být rychlejší při jízdě na kole do kopce či při jízdě na rovině? Tím pádem je na čase něco změnit nebo vylepšit. V článku vám přináším několik oblastí, ve kterých...

Proteiny se nacházejí v široké škále potravin, nejen v živočišných produktech. Rostlinné proteiny neobsahují mléčné deriváty, díky čemuž se můžete vyhnout i alergické reakci na mléčné produkty. Na druhé straně jsou bo...

Pokud se právě snažíte zhubnout a úplně jste vyřadili z jídelníčku všechno sladké, mastné a kalorické, je vám to k ničemu. Pokud budete jíst jen salátky, můžete včas zhubnout, ovšem za cenu vlastního zdraví. Jak se te...

O superpotraviny jste již určitě nejednou slyšeli. Pojem se poprvé objevil v 20. století a souvisí s trendem zdravého životního stylu. Právě fotky a podobizny těchto potravin se stávají symboly zdraví. V tomto článku ...