Blog Kategorie: Tipy

Kategorie: Tipy

Všechny kategorie Cyklistika

Jak se obléct na jarní cyklistiku tak, aby tě žádná změna počasí nepřekvapila

S jarem přichází oteplování, které by si jako vášnivý cyklista neměl podceňovat. Dny sice bývají teplé, jakmile však zapadne slunce nebo zafouká vítr, teplota klesne io 10 °C. Proto je kvalitní cyklistická výbava základem každé cyklistiky. Vyhneš se tak neustálému převlékání či nepříjemnému pocitu chladu. Jaké oblečení je tedy povinnou jízdou každé jarní cyklistiky? Proměnlivý jako jarní počasí. Ne nadarmo se toto přirovnání pojí s počasím během jara, které tě může příjemn...

Všechny kategorie Cyklistika

Jak vybrat první cyklistické tretry

Výhod cyklistických treter je několik. Zlepšují efektivitu jízdy, rychlost a díky nim můžeš ujet větší vzdálenost a vynaložit méně energie. V porovnání s běžnými botami má cyklistická obuv tvrdší podrážku, díky které je přenos energie při pedálování efektivnější. Samozřejmě, při výběru treter je důležité brát ohled na to, jak často jezdíš, na jakém kole, v jakém terénu a jaký je tvůj rozpočet. K čemu slouží tretry a pro koho jsou vhodné Pokud chceš dosáhnout max...

Všechny kategorie Cyklistika

Cyklistické oblečení Alé Cycling Wear kolekce jaro/léto 2022

Dobře známá značka Alé Cycling Wear přichází s kvalitními novinkami v kolekci pro jaro a léto. Svým inovativním zpracováním i těch nejmenších detailů přináší cyklistům profesionální cyklo oblečení. Během let přivedla komfort cyklistického oblečení k dokonalosti, aby si mohl překonávat své limity. Letošní kolekce vstoupila na trh s celosvětově oblíbeným fluorescenčním designem. Co se v článku dočteš:

Všechny kategorie Fitness

Jak sestavit tréninkový plán na cvičení třikrát týdně

Existuje spousta tréninkových plánů zaměřených celé tělo nebo na každou partii těla zvlášť. Pokud ovšem nemáte čas chodit do posilovny pětkrát týdně, nejlepší volbou je rozdělit si cvičení na tři dny v týdnu. Takový třídenní trénink mají rádi sportovci po celém světě. Díky němu si umíte vytvořit svůj vlastní tréninkový plán přesně podle vašich potřeb. V článku se dočtete: Pro koho je vhodný tréninko...

Všechny kategorie Fitness

Domácí kardio pro spálení kalorií a formování postavy (video)

Rychlý domácí kardio trénink přináší mnoho výhod, díky kterým se vyplatí jej vyzkoušet. Je vysoce efektivní, nabízí pohodlí domova a dokonce ušetříte peníze. Dobré kardio cvičení totiž nevyžaduje moc prostoru ani drahé vybavení. Co se v článku dočtete: Jak pravidelné kardio cvičení ovlivní vaše tělo? Cviky, ze k...

Všechny kategorie Cyklistika

Jak využít kyslík při cvičení na maximum a jaké typy tréninků jsou ideální pro zvýšení VO2 max

Spotřeba kyslíku při maximálním zatížení neboli VO2 max je důležitá složka při aerobních cvičeních. Ta je ze značné části dána geneticky, přesto ji však můžeme tréninkem podstatně zvýšit. Existuje velké množství variant tréninků, pomocí kterých je toho možné dosáhnout. Co se v článku dočtete: Proč je VO2 max důležitý? Typy maximálních měření VO2

Všechny kategorie Cyklistika

9 pozitivních výhod, které přináší pravidelná cyklistika

Pokud jste vášnivým cyklistou, určitě víte, jaké benefity s sebou jízda na kole přináší. Pokud se k jízdě na kole neumíte dokopat, zkuste začít tak, že cestou do práce vyměníte auto nebo městskou dopravu za kolo. Pokud si na cyklistiku zvyknete, zjistíte, jaké příznivé účinky má pro vaše tělo i mysl. Díky těmto benefitům se jízda na kole stane nedílnou součástí vašeho života. V článku se dočtete o těchto výhodách cyklistiky:

Všechny kategorie Běh

Jak začít pravidelně běhat a co při běhu dodržovat

Pokud jsi dosud utíkal jen před deštěm nebo na autobus, pravidelný běh pro tebe může být výzvou. Nenech se však odradit. Poradíme ti, jak s během začít, jak neztratit motivaci a dodržet tréninkový plán i to, jak dosáhnout viditelných výsledků.V článku se dočtete: Jak začít s během Běžecký tréninkový plán pro začátečníky

Všechny kategorie Sport

Jak se při skialpinismu v horách vyhnout lavinám

Stále více lidí si oblíbilo ježdění mimo lyžařské oblasti a vyhledávají volné svahy, adrenalin a dobrodružství. Skialpinisté, lyžaři či snowboardisté si užívají samotu a nedotčeného prašanu. V takovém terénu nenajdete hlídku a není kontrolován, co mu přidává na kouzlu. I to má však svá rizika. Na volném svahu vás může kdykoli zastihnout lavina, proto byste na ni měli být dostatečně připraveni. V článku se dočíte:

Výživa Pitný režim

Dietologové radí, jak si připravit zdravou kávu

Existuje několik způsobů přípravy kávy, přičemž každý z nich vytvoří voňavý šálek oblíbeného nápoje s jinou chutí, odlišnými vlastnostmi a účinky. Každodenní káva je předmětem mnoha výzkumů, přičemž vědci stále objevují nové a užitečné informace. I dietologové se zapojili do kávové debaty. Doporučují 8 následujících způsobů, kterými si můžete připravit méně kalorický, zdravější a často i chutnější šálek kávy. V článku se dočtete o způsobech přípravy zdravé kávy: ...

Výživa Strava

Nejlepší potravinové zdroje proteinů (nejen) pro vegany a vegetariány

Proteiny se nacházejí v široké škále potravin, nejen v živočišných produktech. Rostlinné proteiny neobsahují mléčné deriváty, díky čemuž se můžete vyhnout i alergické reakci na mléčné produkty. Na druhé straně jsou bohaté na vlákninu a díky tomu mohou pomoci s trávením. Objevte nejlepší rostlinné zdroje proteinu vhodné pro vegetariány i vegany. Proteiny jsou nezbytnou součástí naší výživy, tvoří asi 17 % hmotnosti těla a jsou hlavní složkou našich svalů, pokožk...

Všechny kategorie Sport

Druhy jógy a základní jóga cviky vhodné pro začátečníky

Jóga je v současné době mimořádně oblíbeným druhem cvičení, a to hlavně mezi ženami, které si chtějí „zresetovat“ hlavu a současně zpevnit tělo. Dnes už existuje spousta druhů i stylů jógy, takže ten svůj si najde opravdu každý. Základem je, aby tě cvičení bavilo a naplňovalo. Vybrat si můžeš na základě náročnosti, zdravotního stavu, kondice, oblasti a dokonce i podle povahy.V článku se dočteš o následujících oblastech:

Silniční kolo Isaac Element Granite Grey SRAM AXS

-12 % 129791 Kč 147490 Kč

Produkty

Kategorie

Značky

Kategorie: Tipy

Jak se obléct na jarní cyklistiku tak, aby tě žádná změna počasí nepřekvapila

Jak vybrat první cyklistické tretry

Cyklistické oblečení Alé Cycling Wear kolekce jaro/léto 2022

Jak sestavit tréninkový plán na cvičení třikrát týdně

Domácí kardio pro spálení kalorií a formování postavy (video)

Jak využít kyslík při cvičení na maximum a jaké typy tréninků jsou ideální pro zvýšení VO2 max

9 pozitivních výhod, které přináší pravidelná cyklistika

Jak začít pravidelně běhat a co při běhu dodržovat

Jak se při skialpinismu v horách vyhnout lavinám

Dietologové radí, jak si připravit zdravou kávu

Nejlepší potravinové zdroje proteinů (nejen) pro vegany a vegetariány

Druhy jógy a základní jóga cviky vhodné pro začátečníky

Odporúčané produkty

Silniční kolo Isaac Element Granite Grey SRAM AXS

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling PR-E GAMES růžový/modrý

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling PR-E Honolulu růžový

Silniční kolo Isaac Boson Disc Mineral White 2024 Shimano Ultegra Di2 karbonový bílý

Silniční kolo Isaac Boson Disc Stone Black 2024 Shimano 105 Di2 karbonový černé

Letní cyklistický pánský dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

Letní dámské cyklistické kalhoty Alé Cycling Classico RL černé

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E magic Colour pánské žluté

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus fialový

Letní cyklistický pánský dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Silniční kolo Isaac Element Disc Shimano Shimano Ultegra Di2 černá

Letní cyklistický dres Alé Cycling Pragma Enjoy pánský modrý