Blog

Všechny kategorie

Na blogu nájdete články o cyklistike, posilňovaní, behu a ďalších športoch. Okrem toho, si tam prečítate aj zdravotné rady pre športovcov. V článok si prečétate aj o zdravej strave športovca a môžete si pripraviť jeden zo zdravých receptov.

Kategórie:

Sport Cyklistika Běh Triatlon Fitness Plavání Lyžování Běh na lyžích

Všechny kategorie Sport

Proč je železo nezbytné pro sportovce a co dělat, když v těle chybí

Lidské tělo potřebuje ke správnému fungování určitou hladinu minerálů a vitamínů. Při jejich nedostatku nám tělo dává různé signály. Příčinou

Všechny kategorie Běh

Jak začít pravidelně běhat a co při běhu dodržovat

Pokud jsi dosud utíkal jen před deštěm nebo na autobus, pravidelný běh pro tebe může být výzvou. Nenech se však odradit. Poradíme ti, jak s během začít, jak neztratit motivaci a dodržet tréninkový plán i to, jak dosáhnout viditelných výsledků.V článku se dočtete: Jak začít s během Běžecký tréninkový plán pro začátečníky

Všechny kategorie Fitness

Jak sestavit tréninkový plán na cvičení třikrát týdně

Existuje spousta tréninkových plánů zaměřených celé tělo nebo na každou partii těla zvlášť. Pokud ovšem nemáte čas chodit do posilovny pětkrát týdně, nejlepší volbou je rozdělit si cvičení na tři dny v týdnu. Takový třídenní trénink mají rádi sportovci po celém světě. Díky němu si umíte vytvořit svůj vlastní tréninkový plán přesně podle vašich potřeb. V článku se dočtete: Pro koho je vhodný tréninko...

Všechny kategorie Fitness

Domácí kardio pro spálení kalorií a formování postavy (video)

Rychlý domácí kardio trénink přináší mnoho výhod, díky kterým se vyplatí jej vyzkoušet. Je vysoce efektivní, nabízí pohodlí domova a dokonce ušetříte peníze. Dobré kardio cvičení totiž nevyžaduje moc prostoru ani drahé vybavení. Co se v článku dočtete: Jak pravidelné kardio cvičení ovlivní vaše tělo? Cviky, ze k...

Všechny kategorie Cyklistika

9 pozitivních výhod, které přináší pravidelná cyklistika

Pokud jste vášnivým cyklistou, určitě víte, jaké benefity s sebou jízda na kole přináší. Pokud se k jízdě na kole neumíte dokopat, zkuste začít tak, že cestou do práce vyměníte auto nebo městskou dopravu za kolo. Pokud si na cyklistiku zvyknete, zjistíte, jaké příznivé účinky má pro vaše tělo i mysl. Díky těmto benefitům se jízda na kole stane nedílnou součástí vašeho života. V článku se dočtete o těchto výhodách cyklistiky:

Všechny kategorie Cyklistika

Jak využít VO2 max při tréninku a jaké typy tréninků jsou ideální pro jeho zvýšení

VO2 max je pojem, který je často zmiňován v souvislosti s kondicí, sportovním výkonem a zdravím. V praxi jde o číslo, které má co říci nejen elitním atletům, ale také rekreačním sportovcům, kteří chtějí lépe rozumět svému tělu. Co přesně VO2 max znamená, proč je důležitý a jak jej lze zlepšit? Pojďme se na to podívat blíže. Chcete-li zlepšit svou aerobní kondici, můžete zkusit maximalizovat svoji spotřebu kyslíku. Naměřená hodnota VO2 také dobře poslouží ke sledování pokro...

Všechny kategorie Triatlon

Jak se připravit na triatlon jako začátečník

Pokud tě už přestal bavit jeden sport, vyzkoušej rovnou tři najednou. Plavání, cyklistika a běh jsou disciplínami, které musíš zvládnout hned za sebou. Je to třikrát tak náročné jako klasický běžecký závod, avšak příjemný pocit v cíli je o to lepší a intenzivnější. Jak se však na triatlon připravit, pokud jsi úplný začátečník?Co se v článku dočteš:Jaké vybavení potřebuješ k závodění v triatlo...

Všechny kategorie Sport

Jak se při skialpinismu v horách vyhnout lavinám

Stále více lidí si oblíbilo ježdění mimo lyžařské oblasti a vyhledávají volné svahy, adrenalin a dobrodružství. Skialpinisté, lyžaři či snowboardisté si užívají samotu a nedotčeného prašanu. V takovém terénu nenajdete hlídku a není kontrolován, co mu přidává na kouzlu. I to má však svá rizika. Na volném svahu vás může kdykoli zastihnout lavina, proto byste na ni měli být dostatečně připraveni. V článku se dočíte:

Všechny kategorie Cyklistika

Proč jsou cyklistické rukavice při jízdě důležité a podle čeho je vybrat

Pro mnoho cyklistů jsou cyklistické rukavice stejně důležité jako cyklistický dres. Ani se tomu nedivíme. Při jízdě jsou nezbytným doplňkem zejména kvůli ochraně před větrem, deštěm, chladem a možnými zraněními či odřeninami. Přesto neslouží jen jako ochrana před venkovním prostředím, ale nabízí také optimální pohodlí, díky čemuž si můžete jízdu na kole ještě více zpříjemnit a užít. V článku se dočtete:

Všechny kategorie Cyklistika

Tipy a rady, jak být rychlejší na kole, vhodné i pro začátečníky

Už déle se neumíš zlepšit a překonat své limity? Chceš být rychlejší při jízdě na kole do kopce či při jízdě na rovině? Tím pádem je na čase něco změnit nebo vylepšit. V článku vám přináším několik oblastí, ve kterých se umíš posunout, a které jsi možná dosud ani neřešil. Tyto tipy mám samozřejmě vyzkoušené na sobě, jinak bych je nepsal. Nezapomeň, že cyklistika není jen o rychlosti, ale také o zážitcích, pěkných výhledech, skvělém pocitu a poznávání nových tras a míst. V...

Všechny kategorie Sport

Jak začít s cyklistikou a nastavit si trénink pro začátečníka

Jízda na kole je skvělá volnočasová aktivita, která vám pomůže ventilovat stres, získat kondici a trénovat pevnou vůli. Nikdo se však mistrem světa nenarodí a začátky bývají náročné. Pokud to s cyklistikou myslíte vážně, je třeba se od něčeho odrazit. Jaký je tedy ten nejlepší způsob, jak začít s cyklistikou a trénovat efektivně jako začátečník? V článku se dočtete: Výběr vhodného kola

Všechny kategorie Sport

Druhy jógy a základní jóga cviky vhodné pro začátečníky

Jóga je v současné době mimořádně oblíbeným druhem cvičení, a to hlavně mezi ženami, které si chtějí „zresetovat“ hlavu a současně zpevnit tělo. Dnes už existuje spousta druhů i stylů jógy, takže ten svůj si najde opravdu každý. Základem je, aby tě cvičení bavilo a naplňovalo. Vybrat si můžeš na základě náročnosti, zdravotního stavu, kondice, oblasti a dokonce i podle povahy.V článku se dočteš o následujících oblastech:

Produkty

Kategórie

Značky

Všechny kategorie

Kategórie:

Proč je železo nezbytné pro sportovce a co dělat, když v těle chybí

Jak začít pravidelně běhat a co při běhu dodržovat

Jak sestavit tréninkový plán na cvičení třikrát týdně

Domácí kardio pro spálení kalorií a formování postavy (video)

9 pozitivních výhod, které přináší pravidelná cyklistika

Jak využít VO2 max při tréninku a jaké typy tréninků jsou ideální pro jeho zvýšení

Jak se připravit na triatlon jako začátečník

Jak se při skialpinismu v horách vyhnout lavinám

Proč jsou cyklistické rukavice při jízdě důležité a podle čeho je vybrat

Tipy a rady, jak být rychlejší na kole, vhodné i pro začátečníky

Jak začít s cyklistikou a nastavit si trénink pro začátečníka

Druhy jógy a základní jóga cviky vhodné pro začátečníky