Doručení do 72 hodin pokud je zboží skladem
Doprava zdarma nad 1600 KČ
Tvůj košík 0 KČ

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategorie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Pivo po tréninku - ano nebo ne?
14.03.2016 Dĺžka čítania: 2 min. Všechny kategorie Výživa Zdraví Ostatní Zajímavosti

Pivo po tréninku - ano nebo ne?

Je zde léto a slovenské pivovary zpestřují svou nabídku. Pivo někteří označují za nápoj zdraví a dobré nálady. Zvykneš si dat po tréningu či závodu vychlazené pivo? Na jedné straně rychle zažene smích. Na druhé je však třeba myslet i na obsah alkoholu v ní, protože jen u jednoho „čapáku“ většinou nezůstane. Jak to tedy je? Jdou pivo a sport dohromady? Může mít pivo dokonce pozitivní účinek na organismus po fyzické aktivitě?

Pivo jako iontový nápoj

Díky obsahu minerálů je pivo velmi vhodné pro sportovce – obsahuje takové látky, které po fyzické zátěži někdy doplňují ve formě iontových nápojů. Nacházejí se v něm vitamíny skupiny B, sodík, draslík, hořčík a řada dalších látek. Je velmi lehce strávitelné a zrychluje trávení. Je také důležitým zdrojem vitamínů, které se po sportovním výkonu díky zrychlenému krvnímu oběhu v těle dobře vstřebávají. V pivu je přítomno takové značné množství iontů draslíku, hořčíku, fosforu a dalších stopových prvků, takže může být do jisté míře považováno i za iontový nápoj.

Obsahuje však takové alkohol, a to v rozsahu od 0,5 % do 5 %. Podobně jsou na tom i radlery, i když chutnají tak skvěle. Doporučujeme tedy volit sepíše piva s nižším obsahem alkoholu a pít pouze v přiměřeném množství. Takové nízko-alkoholické pivo mohou s mírou pít i sportovci. Má vhodnou tzn. osmolalitu, což znamená, že je v podstatě izotonickým nápojem. Má zhruba stejný osmotický tlak jako krv a také poskytuje „rychlé kalorie". Je vhodné pro doplnění energie po sportovním výkonu. Umožňuje vysoce účinnou látkovou výměnu – v ní obsažené látky se v organismu zpracují snadno a rychle.


Pivo a vitamíny

Pivo obsahuje vitamíny skupiny B a kyselinu listovou. Při vypití jednoho litru piva lze počítat s následujícím průměrným přínosem vitamínů:

  • vitamín B1 - thiamin (3% denní potřeby) – odbourává ve tkáních sacharidy, dodává tělu energii, má význam pro růst, trávení a nervovou aktivitu;
  • vitamín B2 - riboflavin (20% denní potřeby) – je protetickou skupinou pro organismus důležitých oxidačně-redukčních enzymů;
  • niacin - (45% denní potřeby) – významně se podílí na výživě buněk, působí při uvolňování energie z tuků a sacharidů a při hromadění tělesné energie, je součástí dvou koenzymů, pomáhá syntetizovat tělesný tuk a cholesterol;
  • vitamín B6 - pyridoxin (31% denní potřeby) – hraje důležitou roli při metabolismu a absorpci bílkovin, reguluje roli tuků a sacharidů, pomáhá správné funkci nervového systému a tvorbě červených krvinek;
  • kyselina listová - (52% denní potřeby) – je základním vitamínem, který podporuje tvorbu červených krvinek, metabolismus aminokyselin a obnovu všech buněk v těle.

Pivo má tedy nesporné množství pozitiv a v malém množství umí prospět i sportovci po tréninku. Ani tak však není třeba zapomínat na to, že se jedná o alkoholický nápoj. Jak se říká – vše s mírou! I ty jsi na něj dostal po přečtení tohoto článku chuť? Na zdraví!

pivo a šport pivo

Napísal

Trenujeme.sk

14.03.2016

Nejnovější články

Tato webstránka používá soubory cookies

Pro přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýzu návštěvnosti používáme soubory cookies. Informace o tom, jak používáte naše webové stránky, poskytujeme také našim partnerům v oblasti sociálních médií, inzerce a analýzy. Tito partneři mohou příslušné informace zkombinovat s dalšími údaji, které jste jim poskytli nebo které od vás získali, když jste používali jejich služby.

Potřebné

Statistiky

Marketing

Potřebné
Potřebné soubory cookies pomáhají vytvářet použitelné webové stránky tak, že umožňují základní funkce, jako je navigace stránky a přístup k chráněným oblastem webových stránek. Webové stránky nemohou řádně fungovat bez těchto souborů cookies.
Statistiky
Statistické soubory cookies pomáhají majitelům webových stránek, aby pochopili, jak komunikovat s návštěvníky webových stránek prostřednictvím shromažďování a hlášení informací anonymně.
Marketing
Marketingové soubory cookies se používají ke sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazovat reklamy, které jsou relevantní a poutavé pro jednotlivé uživatele, a tím cennější pro vydavatele a inzerenty třetích stran.
Cookies jsou malé textové soubory, které mohou být použity webovými stránkami, aby zefektivnily uživatelovu zkušenost.

Zákon říká, že můžeme ukládat soubory cookies na vašem zařízení, jsou-li nezbytné pro provoz těchto stránek. U všech ostatních typů souborů cookies potřebujeme váš souhlas.

Tato stránka používá různé typy cookies. Některé cookies jsou zde umístěny službami třetích stran, které se objevují na našich stránkách.

Svůj souhlas se Zásadami cookies můžete kdykoli změnit nebo odvolat na naší webové stránce.

Získejte více informací o tom, kdo jsme, jak nás můžete kontaktovat a jak zpracováváme osobní údaje v našich Zásadách ochrany osobních údajů.