Blog Kategorie: Sportovní zranění

Kategorie: Sportovní zranění

Trénink Pro začátečníky

Cviky na záda, které ti zlepší držení těla

Ať už sedíme, stojíme nebo chodíme – naše záda jsou v neustálém nasazení. Bohužel moderní životní styl často vede k nezdravým návykům a problémům s držením těla. Sedavá zaměstnání a dlouhodobé používání mobilních zařízení mohou přispět k bolestem zad a posturálním problémům.Naštěstí existuje řešení, a tím je pravidelné cvičení a posilování páteře. V tomto článku si řekneme, čemu se máš vyvarovat a co bys naopak měl zahrnout do své denní rutiny, aby byla tvá záda zdravá a zpev...

Všechny kategorie Běh

Strečink před během i po něm určitě nevynechávej. Předejdeš, tak nepříjemným zraněním

Běh má příznivé účinky na tvé zdraví, jelikož při něm zapojuješ celé tělo a buduješ lepší kondici i silnější svalstvo. Ale v případě, že se před během i po něm pořádně nenatáhneš, můžeš si nadělat více škody než užitku. Proto strečink před během a strečink po běhu rozhodně nevynechej. Strečink je cvičení, při kterém natahuješ svaly na jejich plnou délku. Samozřejmě to nejde hned, ale postupným, pravidelným natahováním. Obecně rozlišujeme dv...

Všechny kategorie Fitness

Výhody cvičení s foam rollerem: Proč bys ho měl při cvičení používat i ty

Moderní cvičení se často pojí s používáním cvičebních pomůcek. Díky tomuto trendu se zvýšila i návštěvnost posiloven, které nabízejí sportovcům širokou škálu různých pomůcek ke cvičení. Ty nejmenší si můžeš zakoupit i ty a využívat je tak při cvičení doma.Mezi důležité pomůcky ke cvičení patří i foam roller, který by určitě neměl chybět ve tvé výbavě a fitness rutině. Cvičení s foam rollerem má nespočet výhod a jeho absence může vést ke zranění. Pojďme se společně podí...

Zdraví Sportovní zranění

Jak se zbavit bolesti zad v kříži či zmírnit její projevy

Naprostá většina z nás se s bolestmi v křížové oblasti páteře setká alespoň jednou za život. Ve svém okolí přicházíme s tímto onemocněním do styku téměř na denní bázi. Dokonce bychom jej mohli zařadit ik tzv. civilizačním onemocněním. Proč je tak běžné, co jsou jeho nejčastější příznaky a dá se mu nějakým způsobem předejít?Bolesti zad obecně patří mezi nejčastější zdravotní problémy. Bolest zad v kříži dokonce patří k jedněm z nej...

Zdraví Regenerace

Odhal příčiny bolesti zad a 6 nejčastějších příčin proč vzniká

Bolest zad ti umí pořádně zkomplikovat život. Tento problém trápí každoročně více a více lidí, ai proto to je jedním z nejběžnějších důvodů návštěvy lékaře. Podle Světové zdravotnické organizace v roce 2020 postihla bolest zad 619 milionů lidí na celém světě, přičemž se předpokládá, že do roku 2050 toto číslo vzroste na 843 milionů.S bolestí zad se setkávají často lidé ve středním věku, kteří mají ...

Všechny kategorie Sport

Nejčastější příčiny bolesti kolen při jízdě na kole a tipy, jak se vyhnout zranění

Velké množství kilometrů na kole může snadno způsobit zranění nebo různé zdravotní komplikace. Bolest kolen je jedním z nejčastějších problémů. V tomto článku se dozvíte, jak se účinně chránit před tímto druhem zranění. Většina problémů s koleny začíná, když se zvýší vzdálenost nebo intenzita jízdy. To může způsobit napětí ve svalech a tkáních nohou. Co však může za vzniklou bolest? Nejčastější příčiny bolesti kolen Bolesti kolen jsou v cyklistice poměrně č...

Všechny kategorie Běh

Běžecký křeč známý jako píchání v boku: Jaká je jeho příčina a jak se ho zbavit?

Bolest nebo píchání v boku může běžce odradit od dalšího tréninku. Jedná se o nepříjemný pocit, který se objevuje zejména při běhu, ale také při jiných sportovních aktivitách. Je možné se ho zbavit a co je vlastně jeho skutečnou příčinou? Běžecký křeč nebo pověstné „píchání v boku“ zažil už téměř každý. Nejčastěji se s ním setkávají běžci, ale přihodit se ti může i při jízdě na kole, kondičním cvičení nebo při plavání. Píchání v boku se může objevit při každé činnos...

Všechny kategorie Běh

Jak začít pravidelně běhat a co při běhu dodržovat

Pokud jsi dosud utíkal jen před deštěm nebo na autobus, pravidelný běh pro tebe může být výzvou. Nenech se však odradit. Poradíme ti, jak s během začít, jak neztratit motivaci a dodržet tréninkový plán i to, jak dosáhnout viditelných výsledků.V článku se dočtete: Jak začít s během Běžecký tréninkový plán pro začátečníky

Všechny kategorie Běh

Syndrom holenní kosti nebo bolest píšťaly při běhu - co ji způsobuje a jak jí předejít?

Opakovaná námaha a přetěžování kostí, svalů a kloubů dolních končetin při sportu může vést k více zraněním. Jedním z nejběžnějších je bolest píšťaly při běhu či chůzi, kterou způsobuje syndrom holenní kosti. Tento syndrom představuje 6 až 16 % všech úrazů při běhu. Proč syndrom holenní kosti vzniká a jak mu předejít?Bolest píšťaly - syndrom holenní kostiTermín syndrom holenní kosti, nazývaný také syndrom mediálního tibiální stresu, se vztahuje na bolest podél holenní...

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

-33 % 1857 Kč 2772 Kč

Produkty

Kategorie

Značky

Kategorie: Sportovní zranění

Cviky na záda, které ti zlepší držení těla

Strečink před během i po něm určitě nevynechávej. Předejdeš, tak nepříjemným zraněním

Výhody cvičení s foam rollerem: Proč bys ho měl při cvičení používat i ty

Jak se zbavit bolesti zad v kříži či zmírnit její projevy

Odhal příčiny bolesti zad a 6 nejčastějších příčin proč vzniká

Nejčastější příčiny bolesti kolen při jízdě na kole a tipy, jak se vyhnout zranění

Běžecký křeč známý jako píchání v boku: Jaká je jeho příčina a jak se ho zbavit?

Jak začít pravidelně běhat a co při běhu dodržovat

Syndrom holenní kosti nebo bolest píšťaly při běhu - co ji způsobuje a jak jí předejít?

Odporúčané produkty

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling Zig Zag PR-S fialový

Letní dámské cyklistické kalhoty Alé Cycling Classico RL černé

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letní cyklistický dres dámský Alé Cycling PR-E GAMES růžový/modrý

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E magic Colour pánské žluté

Letní cyklistické kalhoty Alé Cycling PR-E Magic Colour pánské modré

Letní cyklistický dámský dres Alé Cycling PR-E Hibiscus fialový