Rozdíl mezi stacionárním kolem a cyklotrenažérem může být pro mnoho lidí matoucí. Který z nich si vybrat? V tomto článku se dozvíš, který typ indoor cyclingu je pro tebe ten pravý, co oba typy nabízejí, a také zjistíš, který z nich zabírá méně místa.
V zimních měsících máš dvě možnosti - jezdit venku s kvalitním cyklistickým vybavením pro zimní období, nebo indoor cyklistika. Při indoor cyclingu máš stále na výběr mezi dvěma možnostmi - stacionárním kolem a cyklotrenažérem. Žádný z nich není nutně lepší než druhý, protože záleží na tvých preferencích a na tom, čeho chceš daným typem tréninku dosáhnout.
Stacionární kolo je vhodné pro většinu lidí
Stacionární kola se obvykle nacházejí ve fitness centrech a jsou vhodná pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici nebo snížit tělesnou hmotnost. Jednotlivé modely stacionárních kol přinášejí uživateli různé funkce. Základní model lze nastavit na libovolnou výšku a najdeš zde také nastavitelný odpor. Ta se vytváří buď pomocí magnetů, vzduchu, nebo kontaktně. Odpor může představovat například brzdová destička proti setrvačníku, ale některé modely mají také automatický elektronický odpor, který napodobuje terén, jako například program Zwift.
Mnoho stacionárních kol má také zabudované digitální konzole s předprogramovanými tréninky. Tato kola také monitorují rychlost, tepovou frekvenci nebo spálené kalorie.
Toto jsou největší výhody stacionárního kola
- Možnost nastavení velikosti, takže jedno kolo může používat více osob.
- Nemusíš vlastnit kolo, abys ho mohl používat.
-
Šetrnější ke kloubům.
- Vyžaduje minimální údržbu.
- Na mnoha z nich lze také najít předprogramované tréninky.
I přes mnohé výhody má stacionární kolo oproti trenažéru i své nevýhody. Například působí méně realisticky nebo má těžký setrvačník, takže se hůře přemisťuje a zabírá více místa. Když se stacionární kolo nepoužívá, nelze ho složit a odložit jako cyklotrenažér.
Přeneste trénink do interiéru s cyklotrenažérem
Cyklotrenažér Tacx je určen především pro cyklisty, kteří se chtějí co nejvíce přiblížit tréninku v hale nebo závodnímu tréninku venku. Zajímá tě, jak si vybrat cyklotrenažér? Na rozdíl od stacionárního kola při jízdě na trenažéru používaš vlastní kolo, na kterém jezdíš i venku. Existují tři druhy trenažérů - trenažéry s přímým pohonem, setrvačníkové trenažéry a válečkové trenažéry. Cyklistické trenažéry kladou odpor buď prostřednictvím setrvačníku, nebo prostřednictvím kazet kola, podobně jako při jízdě venku.
Trenažér obvykle nemá vlastní digitální konzoli. Existuje však několik možností, jak jej propojit se systémem třetí strany, například Zwift nebo Sufferfest. To ti umožní jezdit ve virtuálním světě, kde se stoupání a odpor automaticky přizpůsobují změnám terénu na obrazovce. Díky tomu je jízda na kole v interiéru skvělou formou tréninku v zimě. Další velkou výhodou trenažéru je, že jej lze snadno složit a uskladnit, takže nezabírá místo, když se nepoužívá.
Největší výhody cyklistického trenažéru
- Umožňuje používat vlastní kolo, na které jsi zvyklý.
-
Je lehký a přenosný, takže ho lze snadno uložit.
- Zprostředkuje ti realistický zážitek z jízdy s různými systémy a aplikacemi.
- Na trenažéru budeš ve stejné pozici jako při jízdě venku.
Stejně jako stacionární kolo má i běžecký pás své nevýhody. Mezi ně patří například skutečnost, že kombinace trenažéru a kola je mnohonásobně dražší než samotné stacionární kolo. Pokud tedy kolo nevlastníš, budeš si ho muset koupit, a proto je trenažér vhodný pro zkušené cyklisty. Je také důležité zmínit, že cyklotrenažér je poměrně hlučný, což může obtěžovat sousedy, pokud bydlíš v paneláku.
Další nevýhodou je, že jej obvykle nemůže používat více lidí, protože každý má jinou velikost a nastavení kola. Nezapomeň také, že pokud nemáš kolo určené výhradně pro trenažér, musíš ho před každým tréninkem nastavit, což může zabrat spoustu času.
Volba závisí na cílech a podmínkách
Jak jsme již naznačili dříve v článku, stacionární kolo využije téměř každý, zatímco cyklotrenažér budou používat spíše lidé, kteří se více věnují cyklistice. Pokud se cyklistice věnuješ příležitostně nebo hledáš snadný způsob, jak si zacvičit, spálit kalorie nebo zlepšit kondici, vyber si stacionární kolo. Na druhou stranu, pokud jsi cyklista, který chce přenést trénink do interiéru, bude pro tebe lepší volbou trenažér.
Každý člověk je jiný a to, co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Proto je nejlepší řídit se svými preferencemi a cíli. Doufáme, že ti tento článek pomohl a budeš se svým zimním tréninkem spokojen.
Zdroje:
https://www.elementsport.com/2018/04/19/indoor-trainer-vs-stationary-bike-ex-peloton/
https://www.cnet.com/health/fitness/indoor-bike-trainer-vs-stationary-bike/
https://www.exercise.co.uk/learn/bike-trainer-vs-exercise-bike-which-is-best/#best
