První jízda na kole bez pomocných koleček je pro dítě, ale i rodiče důležitý milník v životě. Nám dospělým se to zdá jednoduché, ale pro dítě je to většinou velká výzva spojená se strachem a nejistotou. Neexistuje univerzální návod, který platí pro každé dítě. Ale spojením vhodného věku, dostatečné motivace, trpělivosti as využitím několika jednoduchých rad to tvé ratolesti může jít o něco jednodušší.
Při jízdě na kole si dítě osvojí několik podstatných motorických dovedností, jako je udržení rovnováhy nebo odhadování skutečné vzdálenosti, které se mu sejdou i při jiných sportech. Mnoho odborníků doporučuje pořídit pro dítě nejprve odrážedlo. Vaše ratolest během jízdy na odrážedle pohodlně sedí a nohama jej uvádí do pohybu. Dětské odrážedlo je vhodné pro nejmenší děti přibližně od věku 1,5 roku. Důležité je začít postupně a nejprve vybudovat základní smysl pro stabilitu a sladění pohybů.
Právě odrážedlo rozvíjí smysl pro rovnováhu, neboť umožňuje dětem nabýt znalosti o řízení, zatáčení a rychlosti. Výhodou je, že z odrážedla může dítě plynule přesednout na kolo a už si jen osvojí šlapání do pedálů. Druhou využívanou alternativou je dětská tříkolka. Je sice pro dítě bezpečnější a malý řidič se naučí ovládat řídítka a pedálování, ale při jízdě na kole bez pomocných koleček mu zůstane ta nejtěžší část, a to udržet balanc. Dnes se už proto nedoporučují pomocná kolečka, která byla v minulosti velmi oblíbená. Omezují totiž dětský smysl pro stabilitu.
Ideální věk pro jízdu na kole neexistuje. Každé dítě je jiné, a proto je třeba se primárně řídit jeho individuálními predispozicemi. Pokud začnete příliš brzy a dítě na jízdu na kole ještě nebude připraveno, může to být pro něj příliš stresující. Naopak, pokud budete vyčkávat, je pravděpodobné, že se bude víc bát. V předškolním věku jsou děti většinou dostatečně velké na to, aby jízdu na kole pochopily, a zároveň dost malé na to, aby se toho příliš báli. Proto se doporučuje začít s jízdou na kole od 3 do 5 let. Pokud jste tento věk zmeškali, nevadí. Jízda na kole lze naučit opravdu v jakémkoli věku.
Principy, jak vybrat dětské kolo, jsou v podstatě velmi podobné tomu, jak vybrat kolo pro dospělého. Hmotnost a velikost dětského kola musí být přizpůsobeny výšce dítěte. Zvláštní pozornost je třeba věnovat také nastavení sedla podle délky nohou. Aby se dítě cítilo komfortně a nepociťovalo z jízdy na kole zbytečný strach, musí pohodlně dosáhnout nohama na zem a rukama stlačit brzdy.
Nic nejde ze dne na den a ani z dítěte se hned nestane profesionální cyklista. Důležité však je nepodcenit začátky a udělat vše pro to, aby dítě jízdu na kole bavilo. Bude to stát čas, energii a spoustu trpělivosti, ale výsledek bude stát za to.
Před první jízdou je třeba dítěti vysvětlit, jak kolo funguje a jak se ovládá. Seznam ho s pedálováním a brzděním. Děti rády opakují, proto je dobré, když příští cyklista vidí nejprve jezdit na kole někoho jiného, ať už rodiče, staršího sourozence nebo kamaráda. Pamatuj, příprava je základem úspěchu a nic není třeba unáhlit. Pokud budete oba dostatečně připraveni, půjde to jednodušší.
Pokud budete na dítě vyvíjet tlak a ono se nebude cítit uvolněně - nepůjde to. Potřebuješ vytvořit příznivé podmínky, aby bylo jízda na kole zábavou, ideální pro vás oba. Důležitá je motivace, například v podobě plánování budoucích společných cyklistických výletů. Nezapomeň na povzbudivá slova, která dítě ještě více namotivují a přidají mu odvahu. Pokud chceš, motivovat ho můžeš i materiálně a koupit něco do cyklistické výbavy. Nová přilba na kolo, stylový cyklistický dres nebo cyklokalhoty umí udělat velkou radost.
Při učení je výběr správného místa důležitým faktorem. Poohlédni se po klidném místě, kde vás nebude rušit hlučný provoz, příliš mnoho lidí nebo jiných rozptylujících faktorů. Terén je také důležitý. Vyhněte se kopcům, hrbolatým, hliněným a polním cestám. Ideální je rovný asfalt bez nerovností, kde se dítěti bude jezdit na kole nejlépe. Při každém nevydařeném tahu nebo pádu se vyhni kárání nebo podrážděnému tónu. Namísto toho dítě povzbuď a připomínej mu, že dobrým cyklistou se stane jen tehdy, pokud to nevzdá. Opráš mu kolena a pokračujte.
Začátky jsou vždy obtížné, proto je třeba počítat is pády a oděrkami. Abychom úrazy minimalizovali, je dobré zaměřit pozornost i na prevenci. Helma, která dobře sedí na hlavě, chrániče na lokty a kolena a pevná obuv vhodná pro jízdu na kole pomohou předejít zraněním a možné demotivaci.
Když už máte s dítětem jízdu na kole natrénované v ideálním prostředí, můžete se přesunout do ulic nebo do přírody. Zde je nebezpečí o něco výše, zejména pokud nejsou vyhrazeny speciální pruhy pro cyklisty. V každém případě byste měli vždy jezdit po cestičkách pro cyklisty. Pokud nejsou k dispozici, jezděte na kole při pravém okraji vozovky. Děti do 10 let mají dovoleno jezdit po chodnících.
Odmalička je třeba děti učit základním pravidlům silničního provozu a vysvětlovat jim dopravní značky, které se jich budou týkat. Měli by ovládat i to, že cyklisté dávají vědět ostatním členům provozu, když odbočují, a to zvednutím ruky do strany, kam odbočují. Takové vzdělávání je nejlepší při společných cyklovýletech, když to dítěti i názorně ukážeš a lépe si to tak zapamatuje. Jak již bylo zmíněno, děti rády opakují, a proto se snaž dát tomu svému co nejlepší příklad na cestách i v životě.
Zdroje:
https://www.topbyvanie.sk/magazin/ako-naucit-dieta-bicyklovat
