Doručení do 72 hodin pokud je zboží skladem
Doprava zdarma nad 1600 KČ
Tvůj košík 0 KČ

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategorie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Bramborový salát 3 krát jinak: Připrav si zdravější verzi bez majonézy a zkus bataty nebo celer
04.11.2022 Dĺžka čítania: 2 min. Recepty Hlavní jídla Saláty

Bramborový salát 3 krát jinak: Připrav si zdravější verzi bez majonézy a zkus bataty nebo celer

Bramborový salát nesmí chybět na žádném svátečním stole. Co si ho však připravit ve zdravější verzi bez majonézy a brambory nahradit snadněji stravitelnými bataty nebo celerem? Přinášíme ti tři recepty na zdravé saláty, na kterých si pochutná celá rodina.

Klasický bramborový salát ve zdravější verzi bez majonézy

Zdravější verzi majonézového salátu si připravíš, když vynecháš jeho základní složku – majonézu. Ta obsahuje spoustu tuku a tvůj žaludek příliš zatěžuje. Pokud vyměníš majonézu za bílý řecký jogurt, nemusíš se bát ani ztráty lahodné chuti. Recept na bramborový salát bez majonézy je stejně chutný jako klasický.

Ingredience

  • 1 kg brambory
  • 5 ks kyselé okurky
  • 1 pl hořčice bez cukru
  • 250 g zavařovaný hrášek s mrkví
  • 200 g bílý řecký jogurt
  • 3 vejce na tvrdo
  • 1 cibule
  • Sůl
  • Mletý pepř
  • 1 dcl voda

Postup

  1. Uvařené a očištěné brambory a vejce přetisk přes kráječ do větší misky.
  2. Očištěnou cibuli nakrájej na drobno a pokud chceš, můžeš ji krátce podusit v malém množství vody. Přidej sůl, pepř a hořčici. Tento nálev přidej do brambor.
  3. Do misky přidej hrášek, mrkev a nadrobno nakrájené kyselé okurky. Na závěr přidej jogurt a pořádné ingredience promíchej. Salát chutná nejlépe druhý den, kdy se všechny chutě spojí.

Recept na snáze stravitelný batátový salát

Batáty sice obsahují téměř stejný počet kalorií a makroživin jako klasické brambory, pro naše tělo jsou však snáze stravitelné díky nižšímu glykemickému indexu. Kromě toho je náhrada klasických brambor za batáty mimořádně oblíbená. Vyzkoušej netradiční recept na salát z batátů a ozvláštní třeba i štědrovečerní večeři.

Ingredience

  • 1 kg batáty
  • 1 červená cibule
  • 100 g mražený hrášek
  • 285 g zakysaná smetana 10 %
  • 150 g kvalitní šunka s vysokým podílem masa
  • 4 vejce na tvrdo
  • Sůl
  • Mletý pepř
  • 1 čl. hořčice bez cukru

Postup

  1. Batáty uvař ve slupce, nech vychladnout a oloupané je nakrájej na malé kostičky.
  2. Do velké misky dej batáty, přidej nakrájená vejce, červenou cibuli, hrášek, šunku nakrájenou na kostičky a smetanu.
  3. Salát dochuť solí, hořčicí a pepřem a pořádně promíchej. Podávej druhý den.

Celerový salát s jablky a zakysanou smetanou

Pokud jsi zvedl obočí už u batátového salátu, co řekneš na recept na salát z celeru, pórku a jablek? Tato kombinace může znít zvláště, ale opak je pravdou. Doporučujeme ti dát jí šanci a vyzkoušet náš recept na celerový salát se zakysanou smetanou. Celer je nízkokalorický a navíc obsahuje množsví vitamínů, ničí bakterie v žaludku a střevech, léčí zažívací potíže a má protirakovinné vlastnosti.

Ingredience

  • 300 g celer
  • 100 g sterilizovaná kukuřice
  • 100 g šunka s vysokým podílem masa
  • 5 vajec na tvrdo
  • 2 ks jablka
  • 1 ks pór
  • 200 g majonéza light nebo řecký jogurt
  • 150 g zakysaná smetana 10 %

Postup

  1. Pórek, jablka a šunku nakrájej na drobno.
  2. Přidej nakrájená vejce na tvrdo, kukuřici a uvařený celer nastrouhaný na hrubo.
  3. Nakonec přidej majonézu nebo řecký jogurt, zakysanou smetanu a salát dochuť solí a ČMK.
  4. Stačí, aby celerový salát odstál přibližně 3 hodiny v chladničce a je připraven k podávání.

Zdravější verze svátečního salátu si můžeš připravit kdykoli, ne jen na Vánoce nebo Nový rok. Celerový salát je vhodný pro ty, kteří si hlídají množství kalorií ale i pro ty, kteří chtějí zkusit netradiční a zdravější recepty.

Dobrou chuť!

zdravý recept hlavní jídlo vánoční recept

Napísal

Karol

04.11.2022

Som rekreačný cyklista, športovec a kedysi aj cestovateľ. Okrem cyklistiky sa venujem sa outdoor aktivitám v prírode, behu, plávaniu a iným športom. Prešiel som svet na bicykli v rokoch 2013 - 2016 v rámci projektu World Bike Travel. Cestovanie na bicykli ma facinuje už od roku 2000, keď sme začali jazdiť po Európe a objavovať nielen na bicykli nové krajiny a kúty sveta. Rád poradím pri výbere bicykla, tréningu, výberu oblečenia alebo doplnkov stravy. Pravidelne jazdím a trénujem na cestnom bicykli hlavne okolo Bratislavy a v Rakúsku. Pravidelne chodíme na bicykloch na výlety, jazdy, preteky po Slovensku a iných krajinách Európy. Okrem klasických cyklo maratónov som prešiel aj extrémne preteky ako Istria 300, Alpenbrevet Platinum Tour, zúčastnil som sa 24 hodinovej jazdy z KE do BA, pravidelne chodím cyklomaratón Jasná alebo Trnava Rysy. Ročne najazdím od 6000 do 25000 km. Naše firmy poskytujú služby v oblastiach ako tvorba e-shopov a webstránkok, poskytujeme marketingové a e-commerce služby. Sám som konzultant v oblasti marketingu, e-commerce a pre web, kde okrem poradenstva, školení riešim aktívne aj zlepšovanie procesu, audity, analýzy, budgeting a riadenie projektov. V oblasti mám už viac ako 20 rokov skúseností. Od roku 2002 sa venujem profesionálne IT, školeniam, online, tvorbe webstránok, SEO a marketingu od roku 2007. Založil som marketingovú agentúru Madviso, e-shop platformu Midasto a e-shop a predajňu so zameraním na cyklo a outdoor Trenujeme. Rád spolupracujem na zujímavých projektoch a rozvíjam ich.

Nejnovější články

Tato webstránka používá soubory cookies

Pro přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýzu návštěvnosti používáme soubory cookies. Informace o tom, jak používáte naše webové stránky, poskytujeme také našim partnerům v oblasti sociálních médií, inzerce a analýzy. Tito partneři mohou příslušné informace zkombinovat s dalšími údaji, které jste jim poskytli nebo které od vás získali, když jste používali jejich služby.

Potřebné

Statistiky

Marketing

Potřebné
Potřebné soubory cookies pomáhají vytvářet použitelné webové stránky tak, že umožňují základní funkce, jako je navigace stránky a přístup k chráněným oblastem webových stránek. Webové stránky nemohou řádně fungovat bez těchto souborů cookies.
Statistiky
Statistické soubory cookies pomáhají majitelům webových stránek, aby pochopili, jak komunikovat s návštěvníky webových stránek prostřednictvím shromažďování a hlášení informací anonymně.
Marketing
Marketingové soubory cookies se používají ke sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazovat reklamy, které jsou relevantní a poutavé pro jednotlivé uživatele, a tím cennější pro vydavatele a inzerenty třetích stran.
Cookies jsou malé textové soubory, které mohou být použity webovými stránkami, aby zefektivnily uživatelovu zkušenost.

Zákon říká, že můžeme ukládat soubory cookies na vašem zařízení, jsou-li nezbytné pro provoz těchto stránek. U všech ostatních typů souborů cookies potřebujeme váš souhlas.

Tato stránka používá různé typy cookies. Některé cookies jsou zde umístěny službami třetích stran, které se objevují na našich stránkách.

Svůj souhlas se Zásadami cookies můžete kdykoli změnit nebo odvolat na naší webové stránce.

Získejte více informací o tom, kdo jsme, jak nás můžete kontaktovat a jak zpracováváme osobní údaje v našich Zásadách ochrany osobních údajů.